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LA MÉTHODE PILATES

Respiration, centrage, fluidité, contrôle, précision, concentration sont les 6 fondamentaux de la technique.

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire inventée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates sous le nom de " Contrology". Une méthode qui lie esprit, corps et respiration.


Lors de la pratique on viendra solliciter la musculature profonde et notamment le périnée, le diaphragme, les abdominaux et les muscles de la colonne vertébrale pour aller vers une amélioration de la posture et des gestes quotidiens.


Grâce à une grande variété d'exercice et la bienveillance de la technique, le pilates permet de trouver un équilibre entre la force et la souplesse du corps mais aussi de développer une musculature harmonieuse en favorisant la conscience et la mémoire corporelle.

Yoga Mat and Straps
Le Pilates: À propos
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LE PILATES POUR QUI ?

Grâce à la grande variété d'exercices les cours de pilates est accessible à tous. Chacun y trouvera son compte. 

Les sportifs, danseurs, chanteurs et musiciens y trouveront un complément à leur activité, une amélioration de leur performances, une amélioration de la posture et des clefs d'entrainement et de récupération pour éviter les blessures

Les séniors ou personnes présentant des pathologies ou blessures ( sous accord médical) retrouveront liberté, tonicité et plaisir du mouvement. 

Les futures ou jeunes maman y trouveront un atout considérable pour préparer le plancher pelvien à l'accouchement, libérer les tensions éventuelles, améliorer la posture mais aussi récupérer un corps et un centre tonique après l'arriver de bébé ( après rééducation périnéale et abdominale). 

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Le Pilates: À propos
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